TANGSELXPRESS- Ingin perut langsing? Ada kebiasaan baik yang harus kamu lakukan sebelum tidur. Tak sulit, cukup konsumsi minuman-minuman ini secara rutin. Tujuh minuman berikut ini bisa meningkatkan pembakaran kalori tubuh sehingga membuat perut lebih cepat ramping.
Menurut Sleep Foundation yang dikutip dari CNNIndonesia, saat tidur tubuh seseorang bisa membakar sekitar 50 kalori per jam. Karena itu, minum sebelum tidur baik untuk mengecilkan perut.
Berikut jenis minuman yang boleh dikonsumsi menjelang tidur.
1. Air
Air putih adalah minuman nol kalori yang bisa menjaga keseimbangan tubuh, memaksimalkan kerja pencernaan, penyerapan nutrisi, dan memelihara suhu tubuh.
Asupan air cukup selama tidur sangat berguna untuk memudahkan proses metabolisme lemak atau lipolisis. Namun, Anda tidak harus minum berlebihan menjelang tidur karena dapat meningkatkan rasa ingin buang air kecil di tengah malam.
2. Susu hangat
Minum susu hangat sebelum tidur mempunyai efek baik dalam meningkatkan kualitas tidur jadi lebih nyenyak. Hal itu dikarenakan susu mengandung tryptophan dan kalsium.
Ketika kualitas tidur membaik maka proses metabolisme tubuh akan berjalan maksimal dalam memecah lemak. Selain itu, hormon pengendali nafsu makan juga ikut terkontrol karena Anda jadi kehilangan rasa lapar.
Manfaat lainnya, susu mengandung sejumlah protein yang efektif untuk mempercepat metabolisme sekaligus memperkuat massa otot.
3. Susu kefir
Kefir terbuat dari susu fermentasi kaya probiotik baik sehingga bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan. Minum secangkir susu kefir tidak hanya meningkatkan kadar bakteri sehat dalam usus, melainkan membantu penyerapan vitamin dan mineral supaya efektif.
Artikel Yuk, Konsumsi Tujuh Minuman Ini Sebelum Tidur! Hasilnya Bikin Perut Mengecil pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
