TANGSELXPRESS – Bagi anda yang ingin berhenti merokok, Guru Besar Spesialis Paru FKUI Prof Tjandra Yoga Aditama membagikan tips atau syaran.
Menurut dia, dengan niat yang kuat maka seseorang akan dapat berhenti merokok, apalagi bila mendapatkan dukungan dari keluarga atau kerabat dekat.
“Memang kadang-kadang ada keluhan bahwa berhenti merokok tidak mudah. Hal ini tidak sepenuhnya benar,” katanya melalui pesan elektroniknya, Jumat (30/12).
Niat Kuat
Prof Tjandra menuturkan, secara metodologi setidaknya ada tiga cara untuk berhenti merokok, yang pertama yakni dengan upaya sendiri. Seseorang dapat langsung berhenti total.
Menurut dia, cara ini seringkali lebih tinggi angka keberhasilannya, tapi juga kemungkinan kambuh lebih besar.
Untuk itu, apabila sudah berhasil berhenti merokok secara langsung tanpa bertahap, maka harus ada kegiatan kompensasi sesudahnya seperti konsumsi buah, olahraga dan lainnya agar tidak kambuh ingin merokok lagi.
Selanjutnya turun bertahap lalu berhenti. Dengan cara ini, angka kekambuhan lebih kecil dan angka keberhasilan juga mungkin tidak sebesar bila dibandingkan dengan cara berhenti total langsung.
Tentukan Waktu
Artikel Tips Berhenti Merokok pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
