TANGSELXPRESS – Tidur siang bagi anak-anak ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan mood hingga mengembalikan energi
Frekuensi tidur siang anak antara usia 0-5 tahun, biasanya dapat berkurang. Salah satu penyebab anak susah diajak tidur siang karena dianggap mengganggunya bermain.
Padahal, seperti dilansir dari klikdokter.com, tidur siang bagi anak memiliki banyak manfaat. Simak selengkapnya di sini :
1. Tumbuh Kembang Anak Lebih Optimal
Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard University, anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan yang lebih optimal dibandingkan anak yang jarang atau sama sekali tidak tidur siang.
Diperkirakan hormon pertumbuhan memiliki peran dalam didapatkannya hasil penelitian ini.
Namun, bukan berarti anak yang hanya tidur malam akan mengalami pertumbuhan yang buruk. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat tidur siang untuk anak dalam aspek tumbuh kembang.
2. Mengembalikan Energi Anak untuk Bermain dan Belajar
Tidur merupakan waktu di mana sel-sel tubuh membentuk kembali energi yang habis terpakai, serta menjadi cara untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Karena itu, tidur siang dapat mengembalikan stamina anak agar ia bisa kembali bermain dan belajar di sore maupun malam hari.
3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Anak
Rutin tidur siang akan membuat anak lebih fokus untuk belajar. Selain itu, mereka juga akan lebih baik dalam mengerjakan PR sekolah.
Dengan kata lain, tidur siang bisa mempertajam otak dan meningkatkan konsentrasi anak. Performa anak untuk mengerjakan tugas dan hal-hal lainnya pun akan lebih maksimal.
4. Memperbaiki Mood Anak
Berdasarkan beberapa penelitian, anak yang sudah tidur siang cenderung memiliki mood atau suasana hati yang baik dibandingkan anak yang belum tidur siang.
Tidak hanya itu, anak yang kurang tidur pada malam hari dan tidak menggantinya dengan tidur siang ditemukan lebih sering mengalami tantrum.
Memang benar bahwa ada kaitan antara tidur dan emosi seseorang. Kurang tidur berhubungan dengan kesehatan mental yang buruk. Dengan begitu, tidur siang mampu menjadi sarana untuk regulasi emosi yang lebih baik.
5. Menambah Daya Ingat Anak
Artikel Sembilan Manfaat Tidur Siang untuk Anak pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
