TANGSELXPRESS- Musim libur telah tiba. Banyak orang mulai mengendurkan kebiasaan makan sehat dan olahraga karena aktivitas fisik liburan di luar rumah. Padahal, makan sembarangan dan malas olahraga memicu kenaikan berat badan dan berbagai masalah kesehatan.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, berikut ini tips yang dikutip dari laman Halodoc, bisa kamu coba.
Temukan Alternatif Sehat untuk Hidangan Favorit
Makan sehat tidak berarti kamu harus meninggalkan makanan favorit selama liburan. Hal yang dibutuhkan hanyalah beberapa modifikasi. Misalnya, kamu bisa menggunakan lebih sedikit mentega, mengganti mayones dengan yoghurt untuk salad, atau memanggang alih-alih menggoreng.
Dengan trik sederhana ini, kamu bisa tetap menikmati makanan favorit kamu, sekaligus juga mengonsumsi makanan sehat dan memangkas kelebihan kalori yang tidak perlu.
Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur
Tips makan sehat lainnya agar kamu masih bisa menyantap hidangan favorit adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur juga. Ganti camilan tidak sehat kamu dengan buah. Lalu selipkan banyak variasi sayur saat kamu membuat makanan favorit.
Jika sedang berlibur di luar rumah dan makan di restoran, jangan lupa untuk memesan seporsi sayuran setiap makan ya. Sedikit tips, makanlah buah atau sayuran terlebih dahulu, sebelum menyantap makanan lain. Ini akan memastikan kamu mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang cukup, sekaligus juga mencegah makan berlebihan.
Artikel Perlu Diketahui 5 Tips Makan Sehat saat Liburan pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
