TANGSELXPRESS– Awal tahun mulai disambut dengan musim hujan. Hujan turun sangat deras hingga mengakibatkan banjir di sejumlah wilayah. Cuaca ekstrem ini, menurut BMKG masih terus berlangsung selama beberapa pekan ke depan.
Namun, di tengah musim hujan yang melanda, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dan sekolah tetap harus dilakukan. Karena itu, wajib untuk menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap fit menghadapi musim hujan dan banjir. Nah, berikut tips-tips yang bisa dilakukan, dilansir dari laman Halodoc:
1. Memastikan kualitas air
Apa pun kondisinya meminum cukup air merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, datangnya banjir bisa saja mempengaruhi kualitas air yang ada di rumah. Untuk memastikan kualitas air tetap terjaga, maka sebaiknya air direbus terlebih dahulu sampai mendidih, agar tidak ada lagi bakteri yang terkandung dalam air.
Selain untuk diminum, dianjurkan juga untuk menggunakan air mendidih yang sudah dingin untuk mencuci makanan mentah, menggosok gigi, dan membuat es.
2. Menerapkan pola makan bergizi seimbang
Asupan makanan bergizi seimbang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Kekurangan nutrisi dalam tubuh bisa menyebabkan risiko seseorang terkena penyakit infeksi. Karena itu, konsumsilah makanan dengan gizi seimbang dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan, serta lengkapi dengan minum air putih yang cukup.
Jangan lupa untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan minyak yang berlebihan. Selain itu, untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan, bisa mengkonsumsi probiotik seperti yoghurt, tahu, tempe atau fermentasi sayuran seperti acar.
Artikel Musim Hujan Datang, Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan Cara Ini pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
