TANGSELXPRESS- Rasa mangga yang asam manis membuat buah tropis ini disukai banyak kalangan. Mangga juga dapat diolah dalam berbagai hidangan. Mulai rujak, jus, sop buah, bahkan pudding. Di balik rasanya yang nikmat, banyak manfaat buah di dalamnya.
Di dalam mangga terkandung tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten. Kandungan nutrisi lainnya memberikan banyak manfaat buah di dalamnya.
1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Kandungan vitamin A di dalam mangga sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. Selain itu, buah kuning ini juga dapat memiliki kandungan sekitar 75% vitamin C harian untuk tubuh.
Kombinasi vitamin A dan C diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolagen. Kolagen merupakan protein khusus yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.
2. Menurunkan kadar gula darah
Makan makanan manis sering menjadi penyebab gula darah naik. Namun, hal ini berbeda dengan efek yang dihasilkan oleh buah mangga.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti Oklahoma State University menunjukkan bahwa, kadar gula darah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin makan mangga dalam waktu tertentu.
Penurunan kadar gula darah ini diduga menjadi efek dari senyawa aktif dan antioksidan khusus dalam buah tersebut.
3. Mangga punya manfaat untuk mata
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga. Keduanya dilaporkan dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata.
Fungsi retina dan lensa mata yang berjalan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan, mengurangi efek silau mata yang tidak nyaman, serta mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih sehabis melihat cahaya terang.
Zat lutein dan zeaxanthin juga bekerja melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi makula.
Artikel Mau Tahu Apa Saja Manfaat Buah Mangga? Cek Jawabannya di Sini! pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
