TANGSELXPRESS – Obesitas merupakan suatu gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan serta dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Obesitas sering kali terjadi karena kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar melalui olahraga dan kegiatan normal sehari-hari.
Metode penurunan berat badan pada penderita obesitas akan berbeda untuk masing-masing individu.
Namun, secara umum angka menurunkan berat badan pada tingkat yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 hingga 1 kg per minggu.
Selain itu, sebagian besar orang disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari.
Bagi kebanyakan pria, ini berarti mengonsumsi tidak lebih dari 1.900 kalori sehari, dan bagi kebanyakan wanita, tidak lebih dari 1.400 kalori sehari.
Dikutip dari siaran resmi Thermolyte Plus,
Selasa. Bagi penderita obesitas, coba terapkan tips diet sehat di bawah ini :
Sarapan
Pertama, pastikan tidak melewatkan sarapan dan mengkonsumsi makanan yang bisa membuat anda merasa kenyang sampai waktu makan siang untuk meminimalkan ngemil.
Telur, yogurt, oatmeal, dan roti gandum adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk mengawali hari.
Konsumsi Air Putih
Artikel Lima Tips Diet Sehat pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
