TANGSELXPRESS – Berbuat baik pada diri sendiri dan orang sekitar merupakan hal yang sangat penting dalam menjalani rutinitas bersama keluarga, terlebih bagi para ibu.
Psikolog Febria Indra Hastati mengingatkan para ibu untuk tak lupa berbuat baik pada diri sendiri melalui berbagai aktivitas yang dapat menumbuhkan rasa cinta bagi diri (self-love).
“Self-love berarti menyayangi dan menghargai diri sendiri, memperhatikan pemenuhan kebutuhan diri dan mendukung aspek fisik, psikologis dan spiritual diri untuk senantiasa berkembang,” kata Febria dalam siaran pers, Sabtu (24/12).
Dia melanjutkan, self-love tidak sama dengan egois dan narsis. Kegiatan sederhana yang bisa dilakukan para ibu dapat mengisi self-love checklist atau daftar periksa, buat tanda centang pada hal-hal yang dilakukan ibu dalam kurun waktu akhir ini, misalnya dalam sebulan terakhir.
“Perhatikan, jika masih banyak hal penting dari daftar periksa/checklist itu yang tidak pernah moms lakukan, artinya kurang memberi perhatian pada diri sendiri, dengan kata lain, kadar self-love dinilai kurang tinggi, dan bisa membawa dampak negatif,” jelas dia.
Teknik Lima “K”
Lalu, bagaimana cara memiliki dan meningkatkan self-love? Febria mengatakan bisa dilakukan dengan teknik “5K”.
Huruf “K” yang pertama adalah untuk “kontrol toxic-self“, dimana para ibu bisa mencoba untuk menghindari self-labeling, self comparing, dan lainnya.
Artikel Lima Tips Berbuat Baik pada Diri Sendiri pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
