TANGSELXPRESS – Menjaga kesehatan adalah wajib hukumnya untuk terhindar dari berbagai macam penyakit, bayangkan berapa banyak biaya yang harus dikeluarkan jika terserang penyakit?
Dengan begitu, menjalankan pola hidup sehat adalah dasar dari menjaga tubuh tetap fit. Apa yang harus dilakukan adalah tetap jalankan pola hidup sehat.
Simak berikut 5 tips cara mudah menjaga kesehatan tubuh yang berhasil dirangkum TANGSELXPRESS dari berbagai sumber, Minggu 30 Oktober 2022.
1. Makan makanan yang bergizi
Sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang.
Kamu bisa konsumsi daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein, dan karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum untuk memberikan kamu energi.
Jangan lupa selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan.
2. Olahraga rutin
Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres.
Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu. Tak perlu yang berat, kamu bisa hanya berjalan kaki atau pilih jenis olahraga lainnya yang kamu sukai.
Artikel 5 Tips Menjaga Kesehatan Agar Tubuh Tetap Fit pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
