TANGSELXPRESS- Disiplin perilaku hidup sehat merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Karena dengan perilaku sehat melakukan aktivitas fisik setiap hari, seseorang dapat memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Selain itu, juga dapat membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
Dalam prakteknya, disiplin hidup sehat dapat dimulai dengan hal yang mudah, salah satunya adalah dengan rutin melakukan latihan fisik ringan/olahraga yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, umur dan juga anjuran dari dokter.
Jenis Latihan Fisik di Rumah
Berikut ini adalah berbagai olahraga ringan yang dapat dilakukan secara mandiri di lingkungan rumah, di antaranya adalah:
-Jalan cepat di sekitar halaman/di dalam rumah selama 30-45 menit/hari
-Naik turun tangga di rumah selama 10-15 menit.
-Bermain hula hoop
-Wall push up
-Squat
-Jumping jacks
Artikel Yuk, Hidup Sehat! Coba 6 Latihan Fisik yang Bisa Dilakukan di Rumah pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
