TANGSELXPRESS- Manfaat buah pir bagi kesehatan penting untuk diketahui. Buah yang memiliki rasa manis dan bertekstur renyah ini dapat menurunkan berat badan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.
Buah pir dapat dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi jus atau smoothies. Manfaat buah pir bisa didapatkan dari berbagai kandungan gizi di dalamnya.
Dalam 100 gram buah pir terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi, antara lain:
15 gram karbohidrat
10 gram gula
3 gram serat
115 kalium
12 miligram fosfor
9 miligram kalsium
7 miligram magnesium
25 IU vitamin A
4 miligram vitamin C
Selain itu, buah pir juga memiliki kandungan lain, seperti vitamin K, vitamin E, tembaga, dan aneka jenis antioksidan, termasuk flavonoid, lutein dan zeaxanthin.
Berikut ini adalah ragam manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian kamu. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.
Berkat proses BAB yang lancar, kesehatan saluran cerna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan pun dapat terjaga.
Artikel Manfaat Buah Pir yang Perlu Diketahui, Ternyata Bisa Terhindar dari Penyakit Kronis pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
