TANGSELXPRESS- Melon merupakan jenis buah yang memiliki citarasa manis dan menyegarkan karena memiliki kandungan air yang tinggi. Biasanya dikonsumsi sebagai makanan selingan atau penutup. Dari sepotong melon, terdapat banyak kandungan gizi dan khasiat bagi kesehatan. Di bawah ini, manfaat buah melon yang perlu kamu ketahui.
1. Mencegah dehidrasi
Selain minum air putih, cara mudah mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung tinggi kandungan air, yaitu melon. Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda.
2. Melancarkan BAB
Kandungan air dan serat pada melon menjadi solusi bagi kamu yang sudah buang air besar.
Kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi ini justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat. Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
3. Menurunkan tekanan darah
Banyak mengonsumsi sayur dan buah yang rendah natrium dan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung.
Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
4. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
Melon termasuk buah dengan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh. Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman. Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.
Artikel Manfaat Buah Melon, Cegah Hipertensi dan Bikin Mata Sehat pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
