TANGSELXPRESS – Lebih dari 40 triliun bakteri di dalam tubuh sebagian besar berada di dalam usus. Oleh karena itu, ahli kesehatan menyarankan agar seseorang selalu menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.
Bakteri-bakteri baik terdapat di dalam usus manusia dan berfungsi untuk membantu pencernaan dan metabolisme tubuh. Tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, bakteri baik juga dapat mencegah penyakit jantung.
Ahli gizi bersertifikat Eli Brecher mengatakan bahwa untuk memiliki usus yang sehat, seseorang perlu mendorong keanekaragaman mikroba. Dan cara paling mudah untuk meningkatkan kesehatan usus dan saluran pencernaan adalah dengan menyantap beberapa jenis makanan yang tepat.
Dikutip dari laman Woman and Home pada Kamis (11/8), berikut sejumlah makanan yang direkomendasikan dan baik untuk mendukung kesehatan usus:
1. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri ramah yang bagus untuk kesehatan usus. Brecher menjelaskan, bakteri baik membantu tubuh dalam banyak hal, sekaligus melawan bakteri jahat saat jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh.
Artikel Lima Makanan Ini Direkomendasikan untuk Jaga Kesehatan Usus pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
