TANGSELXPRESS- Diet Jepang bisa menjadi pilihan buat kamu yang ingin memiliki tubuh sehat dan langsing. Diet ini merupakan diet berbasis makanan utuh yang kaya akan ikan, makanan laut dan makanan nabati dengan jumlah minimal protein hewani, tambahan gula, dan lemak.
Pola makan ini kaya nutrisi dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan penurunan berat badan, pencernaan, umur panjang, dan kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Melansir dari laman detik, beberapa orang yang menjalani diet ini dipercaya dapat menurunkan berat badan sampai 6,8 kilogram dalam waktu dua minggu. Metode ini terinspirasi dari pola makan orang Jepang.
Panduan Diet Jepang
Selama tujuh hari, kamu perlu mengonsumsi makanan berbeda untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Setelah tujuh hari, urutan menu kembali lagi ke hari pertama. Berikut adalah panduan untuk menjalani diet Jepang.
Hari pertama
Sarapan: Secangkir kopi hitam atau teh tanpa gula.
Makan siang: 2 butir telur rebus, salad selada romaine dengan minyak zaitun dan 1 buah tomat segar.
Makan malam: Ikan rebus atau ikan kukus dan salad selada romaine dengan minyak zaitun.
Hari kedua
Sarapan: Secangkir kopi hitam, selembar roti panggang.
Makan siang: Ikan rebus, kukus atau panggang dan salad selada romaine dengan minyak zaitun.
Makan malam: Steak 200 gram dan yoghurt tawar rendah lemak.
Artikel Diet Jepang Bisa Turunkan 6,5 Kg Dalam 14 Hari, Penasaran Kan? pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
