TANGSELXPRESS – Meningkatkan imunitas tubuh melalui makanan merupakan hal yang sangat penting, khususnya untuk dalam menghadapi cuaca yang tak menentu.
Ketua Indonesian Sport Nutrisionist Association Dr. Rita R,DCN, M.Kes mengajak masyarakat untuk mengenali zat makanan yang tepat guna meningkatkan imunitas tubuh tersebut.
“Salah satu bahan makanan yang tepat untuk meningkatkan imunitas ialah umbi-umbian dan jagung,” kata Rita baru-baru ini.
Umbi-umbian
Alasan umbi-umbian seperti ubi dan kentang, lalu jagung, baik dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas adalah karena selain mengandung karbohidrat juga termasuk memiliki respon glikemik yang rendah.
Artinya, bahan makanan tersebut tidak akan membuat hormon insulin meningkat dengan signifikan dan penyerapan glukosa di dalam tubuh menjadi lebih stabil dan tidak berlebih.
Makanan Berserat
Selanjutnya, bahan makanan yang perlu ditingkatkan konsumsinya agar bisa meningkatkan imunitas tubuh ialah makanan yang berserat.
Biasanya makanan berserat terdapat pada sayur seperti wortel, brokoli, asparagus, ataupun buah seperti tomat, pepaya, dan mangga.
Makanan berserat dapat meningkatkan imunitas tubuh karena membantu tumbuhnya mikrobiota atau disebut juga sebagai bakteri baik di saluran pencernaan.
Artikel Bahan Makanan yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
