TANGSELXPRESS- Untuk membantu mencukupi kebutuhan energi tubuh namun aman untuk pengidap diabetes, maka mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi solusinya. Meski rasanya manis, buah tetap menjadi salah satu makan yang dianjurkan untuk pengidap diabetes. Banyak nutrisi penting di dalamnya.
Apa saja pilihan buah untuk diabetes yang aman dikonsumsi? Berikut beberapa di antaranya:
Anggur
Semua jenis anggur memiliki kandungan antioksidan polifenol yang baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Tak hanya itu, buah anggur juga tinggi kandungan serat dan rendah kalori.
Apel
Selain anggur, apel juga menjadi pilihan buah untuk diabetes lainnya. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, C, kalsium, zat besi, dan serat. Tak hanya itu, apel juga termasuk dalam kelompok makanan dengan indeks glikemik rendah. Sebaiknya kamu tidak mengupas apel saat hendak mengonsumsinya, karena bagian tersebut mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.
Foto: Halodoc
Artikel 6 Pilihan Buah Ini Aman untuk Penderita Diabetes pertama kali tampil pada tangselxpress.com.
